ESCALADA ESPORTIVA

S’entén per escalada el fet de pujar o per un terreny vertical o paret amb els peus i les mans.

Tipus d’escalada:

1 Escalada lliure: Quan l’escalador puja sense valer-se de medis artificials

2 Escalada artificial: Quan es val de medis artificials com claus o estreps o escales 

En funció al terreny a escalar existeixen altres variants

A. Escalada clàssica : Superar parets de llargada variable amb mètodes naturals o artificials

B Escalada esportiva: Es realitza en parets curtes de 10 a 35 mts i es busca un alt grau de dificultat (pot ser en exterior o en interior (indoor))

C: Clàssica - esportiva: Rutes que combinen les dues modalitats anteriors

Escalada Indoor: Parets artificials de formigó o resina sintètica. (rocòdroms)

MATERIAL:

D’ASSEGURANÇA A LA PARET: En escalada esportiva ens trobem anclatges ja col.locats a la ruta que volem escalar.

Tipus d'anclatges: Ordenats segons antiguetat:
Pitó:

Buril, plaqueta recuperable: 

Spit:

         Parabolt:

Anclatge Químic:

APARELLS D’ASSEGURAMENT UTILITZAT

         Gri-gri (automàtic)

APARELL DE RÀPPEL UTILITZAT

         Vuit   (Dinàmic)


TIPUS DE CORDES

         Corda 8-9mm doble per escalada clàssica

         Corda 10-11 mm per escalada esportiva

         Cordino (-8mm, Porta material)
         Cinta plana (cinta exprés)

TIPUS DE MOSQUETONS:

         De seguretat (amb rosca o automàtics)

         Per passar la corda (cinta exprés)

         Per posar a la paret (cinta exprés)

         Mallón

         (Càrregues a suportar)

TALABART/ARNÉS/BOUDRIER

         De pit

         De cintura

         Ambdós

         Regulables

MATERIAL QUE HA DE DUR L’ESCALADOR

Corda

Cintes exprés

Boudrier, Talabart o arnés

Peus de gat

Magnesi opcional

         Casc

MATERIAL QUE HA D DUR L’ ASSEGURADOR:

Boudrier/ arnés/ Talabart

Corda (comú amb el company)

Aparell d’assegurament (grigri)

Casc

GRADUACIONS DE DIFICULTAT

 3rº Grimpada

Des de 4 fins a 8 dividint-se en a,b,c i cada un d’aquests en + o no.

                   
                           FÀCIL 4a.......6a/6a+/6b/6b+/6c/6c+

                                      7a/7a+/7b/7b+/7c/7c+.............9bDIFÍCIL

ESCALADA DE 1R O DE SEGON 

En l'escala de primer l'escalador que va col.locant la corda pels anclatges de la paret mentre puja. Mentre escala, el company de cordada li "dóna" corda des de sota conforme va pujant. Per arribar a la reunió o "descuelgue".

En l'escalada de segon, l'escalador va treient la corda dels anclatges conforme va pujant. Mentre escala el company va "agafant" corda des de dalt (reunió o "descuelgue")

Escalada de 1r

Escalada de segon o "Top rope":

Vies d’un llarg: La corda és suficientment llarga com per poder arribar al final de la via i deixar a terra l'escalador.

Vies de més d’un llarg: L'escalador que va de 1r assegura al segon desde la mateixa paret.

ESCALADA DE COMPETICIÓ:

Escalada a vista 8 (Primera vegada que veig la via)

Escalada treballada (la ha fet ja una vegada)

Escalada al flash (la ha fet moltes vegades i ha estudiat els passos)

Escalfament diari previ a escalar

Cal que feu el següent escalfament cada cop que escaleu:

Una volta carrera contínua

Circumdicció de braços endavant 25

Circumdicció de braços endarrera 25

Flexió extensió de dits 50

Rotació de canells 25x2 (cada sentit)

Estirament avantbraç 30x 2 (cada braç)

Estiraments d’adductors  30 seg x 2 (cada cama)

Dominades 5 (amb o sense ajuda)